rekreacija

Probaj to u sijenu....:D

u naramku razbacanog sjena
ja i moja žena.

:D 


Popela se šokica na drvo
Drvo krivo,a ja podvirivo




Morala sam....:D

kic, to zagy mene zeza za sijeno :D

a ja mislio :O :^^

Ja zadnjih par tjedana vježbam svako jutro prije posla cca 20 minuta + hodanje svaki dan 30-60 minuta.

Udebljala sam se ko prase, moram to skinut.
A i bolje mi roba stoji kad vježbam.

I imam više energije općenito.

jes' pocela celendz ? :D

Je, jutros sam iskorak radila, al to sam samo dodala čučnjevima.
Od svih vježbi, iskork me najviše satare. Uvijek imam muskulfiber od njega.

Ujutro radim rastezanje, čučnjeve, od jutros iskorak, 6X 10 ponavljanja raznih vježbi s bučicama za ruke, trbušnjeke, plank povećam svako malo za  sekundu, dvije, ravnoteža i par vježbica za noge.

joj, ja plank vjezbe obozavam ! 

Ja radim samo osnovni.

Začuđujuće koliko glupo izgleda, a zapravo je teška vježba.

neka, vruce smo, vruce smo !


valjalo bi u bikini uci bez srama ovo lito:D

5 tibetanaca

meni je u biti trening sljedeći:

zagrijavanje je 10 minuta preskakanja konopa (ubija u pojam)
onda istezanje pa kreće prava stvar
čučnjevi sa šipkom
benč 5 serija po 10-15 ponavljanja
mrtvo dizanje
s bučicama onda malo igranja, varijante na temu
i na kraju sklekovi i trbušnjaci, možda malo zgibova...

ja obozavam preskakat uze ... ali doma nemam dovoljno mjesta za to

a u vrt pred zgradom da izadjem, malo me sram :)

vi muski cesto zaboravite noge vjezbat

najgore mi je vidit krkane s gornjim napuhanim dijelom tijela, a noge ko cackalice

modra wrote:5 tibetanaca

oprosti, sta je to ?

bilda se samo ono što viri iz majice i to je to...

koga briga za listove?!

kao sto rekoh - krkani :)

zanimljivo je koliko sam bio protiv teretane, utega i cijelog tog paketa ali nekako kako sam se natjerao da počnem vježbati sad mi je stvarno super i nastojim svaki tjedan barem 3 puta poći...

pa to je to, kad vidis kako ti dobro cini tijelu i duhu, odmah zelis jos

Pošto san u Rockyevin godinama, uz nogomet san doda i trčanje (po šetnici) + sklekovi i tako još nešto. Da se ne shvati krivo, trčen ja i na nogometu, nije stolni.