rekreacija

g.o. i mogu u teretanu ko normalan čovjek ujutro...

bicikla 15 min
incline bench press 5x12,10,8,8,6
barbell row 5x10
dumbell bent over row 5x10 svakom rukom
lateral raises 3x15

osjećam se savršeno!!

Hodanje do posla i natrag, vježbe snage jutros.

svaka tebi cast ako uspijevas radit ujutro prije posla bilo kakve vjezbe

e, nisam vam rekla

bila sam syebala trbusnjake, ne znam je li istegnuce ili sta, ali misic mi se bio uneredio

dva dana nisam mogla makac ... podrucje oko pupka bolilo ko da mi oci vade klijestima 

al nije to od vjezbanja, nego sam na poslu napravila glupost i paf !

mene je užasno strah toga, operirao sam kilu ko dijete i strah me da mi se opet ne dogodi...

čak sam i par puta mislio da mi se vratila kad bi pretjerao u bilo čemu...

bilo je straha

al ekografija kaze da je sve ok

betty.boop wrote:svaka tebi cast ako uspijevas radit ujutro prije posla bilo kakve vjezbe

To kad se dignem u 6 ciljano.
To bude samo par serija osnovnih vježbi snage.

Snejk, jesi pričao s doktorom oko toga?

betty.boop wrote:svaka tebi cast ako uspijevas radit ujutro prije posla bilo kakve vjezbe

Da,ja jedva oci otvaram.....:D

Zagy wrote:

betty.boop wrote:svaka tebi cast ako uspijevas radit ujutro prije posla bilo kakve vjezbe

Da,ja jedva oci otvaram.....:D

jedina vjezba koju tad radim je kaziprst, kad snuzam

Ja se dignem nadrkana ujutro, mogu odmah iz kreveta kopat...
Navečer jedva držim oči otvorene.

Jutarnji tip oduvijek.

medication wrote:Ja se dignem nadrkana ujutro, mogu odmah iz kreveta kopat...
Navečer jedva držim oči otvorene.

Jutarnji tip oduvijek.

vidi se da smo rođeni na isti dan, identično i ja!!

Valjda jer smo rođeni po zimi, pa hvatamo dan ko ozebli sunce :D

ujutro do 10-11 mogu čuda raditi, sve poslije je životarenje...i tako stalno, naročito faks i učenje, a i posao bome...

i ja sam rodjena zimi

al valjda sam se bacila na hibernaciju, pa sam lijena oduvijek ko sid

sat vremena pilatesa

pet minuta preskakanja uzeta 

Bija na tenisu. Razbilo me ko debila.
Vadin se na dječji reket.

Jutros prije posla, par vježbi s bućicama za ruke. I to radim one koje su mi teške, jer djeluju.
Trbušnjaci
4 x 10 čučnjevi
Još neke vježbe za noge i dupe
plank

20 minuta, nemam vremena više

vriiiist ! :D

To dildo?!