rekreacija

hehehe 

jučer nešto malo užeta,10ak min
sjetih se da sam negdje vidjela pitanje.. proganja me.. neka neka

nikako da krenem konkretno, recimo jill..
isplanirala sam fino jill, shaun t, denise.. a  držim se užeta ko pijan plota! :D

kak da se natjeram večeras na njih? :bwi:

da se razumijemo, i uže je odlično, imam dobra iskustva s njim!


..e betić, aj nek nedjelja bude dan za odmor? :^0

nekak sam se uljenila danas, standardna nedjeljna depra, samo nekad manja, nekad veća.. priprema za još jedan beznadni tjedan, blah :D

danas žestoko  
mislim da ću jill one week shred ovaj tj
ili bodyshred... ako sam dobro rekla... totalno se ne snalazim više u tim nazivima

ključ kod vježbanja je natjerati sebe na trening kad imaš najmanje volje...

kad završiš onda vidiš da si napravio dobar posao...

da, da, da

ali :bwi:

modra wrote:
..e betić, aj nek nedjelja bude dan za odmor? :^0

nekak sam se uljenila danas, standardna nedjeljna depra, samo nekad manja, nekad veća.. priprema za još jedan beznadni tjedan, blah :D

meni ce bit petak jer mi je to najgori dan na poslu, ti uzmi nedjelju 

one week shred ti je prezestok za pocetak, preporucam ripped in 30

a i ovo ti je dobro

hm.. vidjet ću.
ipak mislim da neću ovaj one week dok ne steknem neku formu jer se on radi dvaput dnevno

iii, mislim da se točno tog plana pokušavam držat već godinu dana, a ništ

joj, kak sam ja sebi genijalna! baš sam legendarna

betty postoji nešto što se zove pretreniranost, ovaj tvoj program mi se čini jako blizu tome...

koliko je bitno raditi stalno isto je bitno imati i dobar odmor...

jill killer body level 1 


ljudi, što ja mrzim vježbanje, mučenje, znojenje... muka mi je od same pomisli na onaj osjećaj kako ne možeš, ostaješ bez daha, živčan si zbog toga svega, zbog toga što si slab, što si se tako zapustio...

i kako onda prihvatit da vježbaš svaki dan...
ja se iskreno divim ljudima koji svakodnevno treniraju, jako jako :D

ne moraš vježbati svaki dan, 2-3 puta tjedno 

nisam vježbala jučer
nisam danas...

legla sad na svoju voljenu podlogicu za vježbanje, koju sam dosad koristila 3-4 puta u godinu dana, da bi vježbala pilates, i počelo mi se spavat...
ne znam kak ću se sad prat, a moram i kosu
omajgad... zjev

pilates dosadan, cardio ne volim, snaga preteško
ja sam si super... stvarno evo :D

odvježbaj i onda na pranje kosice 

i to tak ja stalno, sama sebe žderem.. ne mogu prestat planirat vježbanje jednostavno iako znam da ništa od toga :D

i onda se na kraju rascmoljim jer sama sebi idem na živce

šta se ne mogu pomirit s činjenicom da nisam taj tip, tip za rekreacije, i dobro... pitam se

ah odvježbaj.... čuj sad :^0


i ne samo to.. ono kad moraš istegnut stopala u pilatesu, e, tad me skoro uhvati grč :D neki nelagodan osjećaj
inače su mi stopala se počela (skoro) grčit u zadnje vrijeme

poše 5ra :D

Ajme kako sam mlohava

Jucer htjela vjezbat
Onda doslo sunce

ovo ću večeras
:D
još kad bi barem 10 minuta uže... no neću


davno sam vježbala, efektno i brzo

5x5 going strong...

5X5 squats 80 kg
5x5 overhead press 50 kg
1x5 deadlift 90 kg