Trčanje

Ups pa mi smo na trčanju!

Sutra smo na trčanju..večeras se čuvamo

za trčanje?

Večeras se čuvam. ...laku noć. ...:D

čuvaj se.

noć

forum image hosting


Pretjerala sa ljutim umakom, pa mi je trčanje bilo mučno.
Nisam bila ni hidrirana kako treba.

Pitanje: je li bolje natašte&koliko,kad piti vodu?

Dobar jutar,

Za kratka trčanja, do 1h ti je najbolje natašte ići, samo popij 2 čaše vode ili si iscijedi limun. To ti je sasvim dovoljno. Inaće trebalo bi jesti oko 2h prije trčanja, zbog probave, i ne jesti banane ili piti kavu, to zna otvoriti. Došlo je vrijeme da se više nemaš gdje sakriti kad probava proradi na trčanju, stalno netko prolazi ili šeće psa.

veber_1 wrote:

FortO wrote:

veber_1 wrote:da se malo ubacim.
na biciklu mogu bez problema odfurat 90km lakše vožnje ili 25km jače. to je cca 50 min, ovisno o prometu. na nekoj stazi bilo bi 42-45 min.

i kako spikate o trčanju, rekoh da probam odtrčati neku distancu.
krepao sam nakon 2 kilometra, a nisam forsao. očito stvar mišića.

Srce je jedini mišić koji ti treba.

misliš za volju?

ako da. trčanje me ne zanima. barem ne sada.

nije mi dinamično, zato sam prestao plivat. 100×preplivam bazen, a vidim samo pločice na dnu.

(a od kada sam počeo graditi kuću udebljao sam se 3 kile, paradoksalno)

Nisam u ovom slučaju mislio na volju već na kardio-vaskularni sustav potreban za trčanje. Ako možeš s biciklom napraviti 90km morao bi moči trčati malo više od 2km. Valjda si prebrzo išao, rastrčao si se.

Zagy wrote:Alpenkräuter kupuju dedeki i bakice kod mene.....:p

Nemoj zezat, a što kupuju mladi, čime se mažu?:)

Mladi kupuju red Bull. ....:D

FortO wrote:
 Valjda si prebrzo išao, rastrčao si se.

Očito. Znam mi se to desiti i na bicu.

Moja današnja ruta....trčanje pa penjanje u brdo...

Evo di sam bila....tu dolje negdje lijevo pod brdom je moj stančić    

lijep kraj.

Fenomenalno, Zagy 

FortO wrote:Dobar jutar,

Za kratka trčanja, do 1h ti je najbolje natašte ići, samo popij 2 čaše vode ili si iscijedi limun. To ti je sasvim dovoljno. Inaće trebalo bi jesti oko 2h prije trčanja, zbog probave, i ne jesti banane ili piti kavu, to zna otvoriti. Došlo je vrijeme da se više nemaš gdje sakriti kad probava proradi na trčanju, stalno netko prolazi ili šeće psa.

Inače natašte pijem vodu s limunom i medom. Hvala za tips!


inaće  - inače   

nas je zapovjednik u vojsci tjerao da nakon pišanja obavezno popijemo čašu vode.
onda doručak i tek onda smo smijeli popit kavu ili zapalit.

ostala mi ta navika i dandanas.
prvo pišam, a onda čašu-dvije vode.

Zagy, kako si se osjećala danas

Teško mi je bilo,uzbrdica me slomila,guzica vuče dolje. ...

Jel dovoljno 2 puta tjedno trčati?

Nije, 3 puta tjedno je neki minimum za održavanje kondicije a ako želiš napredovati trebalo bi trčati 5 puta tjedno.
Malo si prerano krenula trčati uzbrdice, doči će ti do 'pretreniranosti', noge će tu postati teške kao da ti falu magnezija.