DIJETNI RECEPTI

Ovo sam skinula iz grupe zajedničkog provođenja dijete.
Mnogi recepti su puni vrhnja, mast zamjenjuju kokosovim uljem. Vrhnje nije dijetna namirnica ali diže okus jela.
Ako je jelo prefino... kako ne uzeti zalogaj više ??

Ovo mi se učinilo kao pravi mali dijetni obrok bez viška sastojaka kao što je vrhnje za kuhanje.

Pileće bijelo meso, pire od cvjetače sa maslacem i začinima i salata sa maslinovim uljem

Jel ti itko ikad rekao da imaš sexy stopala?

nisu moja stopala, a da li je i rekao ....  ..nemam pojma

evo ti na linku recepata sve ti točno piše energetska vrijednost u kJ (cal), osnovni hranjivi sastojci: bjelančevine (animalne, biljne), masti, ugljikohidrati u gramima, mineralni sastojci, vitamini. nema bolje knjige.

http://kuharica.hvka.org

ili ako žeš cijelu knjigu 556 stranica u pdf formatu skineš ovdje:

http://www3.tron-inter.net/doktor/download/knjige/Kuvar%20JNA.pdf

hvala
mislim da je najbolji nacin vracanja linije rad... trosenje kalorija

mortal wrote:hvala
mislim da je najbolji nacin vracanja linije rad... trosenje kalorija

ovisi što radiš. ako sjediš u kancelariji nećeš se baš usrećiti. bolje se baviti nekim sportom.

ne sjedim u kancelariji, nego ponekad pola dana za kompom, Bogu hvala sve manje
bilo je i dana od jutra do veceri.. posebno zimi

100 g kuhane riže (neposoljene)
1 dl maslinovog ulja - politi rižu
poslužiti na rukoli

1 komad pilećih prsa lešo
1 krumpir i 1 mrkva lešo
politi maslinovim uljem
1 čaša jabučnog octa s vodom

jedno poširano jaje
salata od tušta
100 g starog bijelog kruha

100 g mladog kozjeg sira
100 g starog bijelog kruha
100 g jogurta

inače je kod dijete najbolje jesti sve lešo, a iza  obroka popiti čašu razmućenog jabučnog octa..