Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Page 3 of 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by catabbath on 10/5/2019, 11:53

Tkozna dali ju je Vaso stigao opaliti dok je bila pripravnica :)
catabbath
catabbath

Male
Posts : 9836
2015-08-22


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by jasambrend on 10/5/2019, 11:56

@crvenkasti wrote:Kod nas blitvu jedu svinje. A mi jedemo njih.

Dalmatinci su za čitav razred ispod nas.

Pupovac ti je isto Dalmatinac...
jasambrend
jasambrend

Male
Posts : 10687
2014-04-17

Age : 40

Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by RayMabus on 10/5/2019, 11:56

Ha ha aha ha ha ha a u pičku materinu sve aha ha ha ha ha ha

RayMabus
RayMabus

Posts : 86264
2014-04-11


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by AssadNaPodmornici on 10/5/2019, 11:57

@mutava baštarda wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:
@marcellus wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:ovdje je jedini skandal što je prije bila vrhunska zgodna pička a sada je krmača

nema ko to ne bi jebo dok je bila mlada
problem je što je i sada mlada :D a već tako debela..

iako mislim da nikada godine nisu nikakav izgovor.. kako je moj jedan frend rekao, debljina je ništa drugo nego životni izbor, ja sam izabra ne biti prasac.
Još koju godinu i gazit će u ministarskom autu dicu bez dozvole.
kao Anakin Skywalker, kada je postao HDZovac, pardom Sith, pa krenuo light-saberom ubijati dicu
AssadNaPodmornici
AssadNaPodmornici

Posts : 5237
2018-06-14


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by jasambrend on 10/5/2019, 11:59

@T. wrote:žalac se isto dobro uprasila...
slika od prije cca 2 i po godine...
Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Gabriječa-Žalac


Slonica Nelica... Trop, trop, trop...
jasambrend
jasambrend

Male
Posts : 10687
2014-04-17

Age : 40

Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by marcellus on 10/5/2019, 12:00

@AssadNaPodmornici wrote:
@marcellus wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:
@RayMabus wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:
problem je što je i sada mlada :D a već tako debela..

iako mislim da nikada godine nisu nikakav izgovor.. kako je moj jedan frend rekao, debljina je ništa drugo nego životni izbor, ja sam izabra ne biti prasac.
Ma može ona teretanu samo to će zimi pojist špek i to se njoj odma vata. To ti genetski tako. Zima je gori , vata se salo da in bude toplije.

Malo teretane joj ne bi falilo , nije baš da se ne može bit i lijepo debeljuca a ova se baš zapustila.
vidiš da je problem špek.
inače, špek spada u zdravu hranu za body building standarde, ima visok udio proteina i čiste "Ok" masti, odličan je za keto djetu.
problem je što uz špek pojed kilo kruva i onda pola tepsije bakinih kolača. usput nitko ti nije stavio pištolj u usta i silo te da jedeš.. ja sam od 1.3 do 15.4 bio na djeti, trenira sam 5-6puta tjedno, i jedio 1800-2000cal dnevno... jer sam bio dobio škembu i mora sam je otopiti.. ako mogu ja , može i ona i bilo tko drugi

ja sam se usvinjio dok je žena bila trudna, sad smo otišli na dijetu nema tjedan dana, ošle mi 4 kile samo što sam prešo na LCHF prehranu u nekih sedam dana. Još jedno  15 pa sam ko novi :}
nemožeš u tjedan dana izgubiti 4kg masnoća, čak niti da nejedeš ništa .. 1kg masnoća je 8000kalorija, dnevno ti treba 2500kalorija..  da nejedeš 4dana ništa u deficitu si 8000kalorija, što je 1kg, ali ćeš izgubiti i masnoće i mišićnog tkiva i glukoze itd..

smatra se neka zdrava šema 0.5kg do 1kg masti tjedno, dakle 3-4kg masti mjesečno..  ja sam sebi skinio udio tjelsne masnoće sa 18% na 13%.. trebalo mi je oko mjesec dana.. sada sam opet na 14-15% :D (kada volim čokoladu).. većina muških moje godište je već +20%

vjerojatno višak vode, al vaga je vaga. Nisam ni reko da su masnoće, znam da se ne tope tako brzo. Makar ja jako brzo izgubim i natučem kile, metabolizam

_________________
Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 1472536379_l
marcellus
marcellus

Posts : 29322
2014-04-16


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by jasambrend on 10/5/2019, 12:01

Vage su zakon...  B-)
jasambrend
jasambrend

Male
Posts : 10687
2014-04-17

Age : 40

Back to top Go down

The author of this message was banned from the forum - See the message

The author of this message was banned from the forum - See the message

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by mortal on 10/5/2019, 12:23

@Hektorović wrote:
@catabbath wrote:Zamisli, oženiš je kad je bila dobra i onda se ona pretvori u ovo.

Pa to se dogodilo masi, samo ova je baš rano propala
ovo se događa kad se događaju promjene u životu koje ostavljaju dublji trag na psihi i tijelu
jak stres, razočaranja
pripadnici te mase su očito prestali mariti do svojih supruga a onda im se to vrati na ovakav način
samo to većina ne shvaća
isto se dešava i sa vama muškarcima
mortal
mortal

Female
Posts : 9197
2014-04-16

Lokacija: : CROATIA

Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by mortal on 10/5/2019, 12:25

@crvenkasti wrote:Kod nas blitvu jedu svinje. A mi jedemo njih.

Dalmatinci su za čitav razred ispod nas.
ispred
mortal
mortal

Female
Posts : 9197
2014-04-16

Lokacija: : CROATIA

Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by jasambrend on 10/5/2019, 12:39

A možda da je češće dala mladiću/ima? Jesti, umjesto samo sebi...  B-)
jasambrend
jasambrend

Male
Posts : 10687
2014-04-17

Age : 40

Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by melkior on 10/5/2019, 14:12

@AssadNaPodmornici wrote:
@marcellus wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:
@RayMabus wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:
problem je što je i sada mlada :D a već tako debela..

iako mislim da nikada godine nisu nikakav izgovor.. kako je moj jedan frend rekao, debljina je ništa drugo nego životni izbor, ja sam izabra ne biti prasac.
Ma može ona teretanu samo to će zimi pojist špek i to se njoj odma vata. To ti genetski tako. Zima je gori , vata se salo da in bude toplije.

Malo teretane joj ne bi falilo , nije baš da se ne može bit i lijepo debeljuca a ova se baš zapustila.
vidiš da je problem špek.
inače, špek spada u zdravu hranu za body building standarde, ima visok udio proteina i čiste "Ok" masti, odličan je za keto djetu.
problem je što uz špek pojed kilo kruva i onda pola tepsije bakinih kolača. usput nitko ti nije stavio pištolj u usta i silo te da jedeš.. ja sam od 1.3 do 15.4 bio na djeti, trenira sam 5-6puta tjedno, i jedio 1800-2000cal dnevno... jer sam bio dobio škembu i mora sam je otopiti.. ako mogu ja , može i ona i bilo tko drugi

ja sam se usvinjio dok je žena bila trudna, sad smo otišli na dijetu nema tjedan dana, ošle mi 4 kile samo što sam prešo na LCHF prehranu u nekih sedam dana. Još jedno  15 pa sam ko novi :}
nemožeš u tjedan dana izgubiti 4kg masnoća, čak niti da nejedeš ništa .. 1kg masnoća je 8000kalorija, dnevno ti treba 2500kalorija..  da nejedeš 4dana ništa u deficitu si 8000kalorija, što je 1kg, ali ćeš izgubiti i masnoće i mišićnog tkiva i glukoze itd..

smatra se neka zdrava šema 0.5kg do 1kg masti tjedno, dakle 3-4kg masti mjesečno..  ja sam sebi skinio udio tjelsne masnoće sa 18% na 13%.. trebalo mi je oko mjesec dana.. sada sam opet na 14-15% :D (kada volim čokoladu).. većina muških moje godište je već +20%
:(  Imam 37 godina, u teretani 3-4 x tjedno visim od svoje 20-e godine, u 15 minuta mogu bez problema otrčati 2,5-3 km, ali ne mogu skinut udio masti ispod 17%. To je jebena genetika i tu nema pomoći. Ok, ovisan sam o slatkom, ali to mi je jedini grijeh.
avatar
melkior

Posts : 9674
2015-08-09


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by Hektorović on 10/5/2019, 15:20

@melkior wrote:
:(  Imam 37 godina, u teretani 3-4 x tjedno visim od svoje 20-e godine, u 15 minuta mogu bez problema otrčati 2,5-3 km, ali ne mogu skinut udio masti ispod 17%. To je jebena genetika i tu nema pomoći. Ok, ovisan sam o slatkom, ali to mi je jedini grijeh.

Ništa od teretane bez pravilne prehrane.
Hektorović
Hektorović

Posts : 9085
2018-04-10


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by AssadNaPodmornici on 10/5/2019, 15:28

@melkior wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:
@marcellus wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:
@RayMabus wrote:
Ma može ona teretanu samo to će zimi pojist špek i to se njoj odma vata. To ti genetski tako. Zima je gori , vata se salo da in bude toplije.

Malo teretane joj ne bi falilo , nije baš da se ne može bit i lijepo debeljuca a ova se baš zapustila.
vidiš da je problem špek.
inače, špek spada u zdravu hranu za body building standarde, ima visok udio proteina i čiste "Ok" masti, odličan je za keto djetu.
problem je što uz špek pojed kilo kruva i onda pola tepsije bakinih kolača. usput nitko ti nije stavio pištolj u usta i silo te da jedeš.. ja sam od 1.3 do 15.4 bio na djeti, trenira sam 5-6puta tjedno, i jedio 1800-2000cal dnevno... jer sam bio dobio škembu i mora sam je otopiti.. ako mogu ja , može i ona i bilo tko drugi

ja sam se usvinjio dok je žena bila trudna, sad smo otišli na dijetu nema tjedan dana, ošle mi 4 kile samo što sam prešo na LCHF prehranu u nekih sedam dana. Još jedno  15 pa sam ko novi :}
nemožeš u tjedan dana izgubiti 4kg masnoća, čak niti da nejedeš ništa .. 1kg masnoća je 8000kalorija, dnevno ti treba 2500kalorija..  da nejedeš 4dana ništa u deficitu si 8000kalorija, što je 1kg, ali ćeš izgubiti i masnoće i mišićnog tkiva i glukoze itd..

smatra se neka zdrava šema 0.5kg do 1kg masti tjedno, dakle 3-4kg masti mjesečno..  ja sam sebi skinio udio tjelsne masnoće sa 18% na 13%.. trebalo mi je oko mjesec dana.. sada sam opet na 14-15% :D (kada volim čokoladu).. većina muških moje godište je već +20%
:(  Imam 37 godina, u teretani 3-4 x tjedno visim od svoje 20-e godine, u 15 minuta mogu bez problema otrčati 2,5-3 km, ali ne mogu skinut udio masti ispod 17%. To je jebena genetika i tu nema pomoći. Ok, ovisan sam o slatkom, ali to mi je jedini grijeh.

ishrana ishrana i sve je ishrana.
jedna čokolada od 100grama ti ima 550 calorija. ako želiš izgubiti 3-4kg mjesečno(dakle na tvoju visinu i građu to bi bilo u mjesec dana 4-5% masti u mjesec dana) trebao bi dnevno unositi 1800cal i nastaviti takav trening kakav imaš.. dakle teretana 3-4x tjedno + kardio 2x

1800cal dnevno.. čokolada ti je 550 cal. pa ti računaj..

Sa druge strane jedno jaje 80cal ..  3-4 jaja, cca 300cal , a imaš kompletan obrok.  čak i onaj McWrap piletina iz Mconaldsa je mislim 350cal , a ima 30grama proteina iz piletine plus ostalog. možeš ih pojesti 4dnevno, unio si i previše proteina a samo 1500calorija..

možeš se sve uz disciplinu. čokoladu ograničiš na jedan red dnevno(tako sam ja) ili radi proteinski šejk sa kakao prahom..

protein 30grama(150cal), kikiriki maslac(200cal velika žlica), bademovo mlijeko 3dec, 1banana(80cal), i kakao prah(jedna žlica 30ak grama).. ovo ti je "jebeno slatko" , a nema ništa umjetnih šećera(vrlo malo ima), a ima zdravih proteina i masti .. i sve skupa  ispod 500cal.  ishrana je sve.

iden sada istrčati 6km iman rutu :D natežem se već ima pola ure sa sobom-- zadnji put sam prije 10ak dana 6km u 35min.. valjda nisam opa
AssadNaPodmornici
AssadNaPodmornici

Posts : 5237
2018-06-14


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by Noor on 10/5/2019, 15:29

@melkior wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:
@marcellus wrote:
@AssadNaPodmornici wrote:
@RayMabus wrote:
Ma može ona teretanu samo to će zimi pojist špek i to se njoj odma vata. To ti genetski tako. Zima je gori , vata se salo da in bude toplije.

Malo teretane joj ne bi falilo , nije baš da se ne može bit i lijepo debeljuca a ova se baš zapustila.
vidiš da je problem špek.
inače, špek spada u zdravu hranu za body building standarde, ima visok udio proteina i čiste "Ok" masti, odličan je za keto djetu.
problem je što uz špek pojed kilo kruva i onda pola tepsije bakinih kolača. usput nitko ti nije stavio pištolj u usta i silo te da jedeš.. ja sam od 1.3 do 15.4 bio na djeti, trenira sam 5-6puta tjedno, i jedio 1800-2000cal dnevno... jer sam bio dobio škembu i mora sam je otopiti.. ako mogu ja , može i ona i bilo tko drugi

ja sam se usvinjio dok je žena bila trudna, sad smo otišli na dijetu nema tjedan dana, ošle mi 4 kile samo što sam prešo na LCHF prehranu u nekih sedam dana. Još jedno  15 pa sam ko novi :}
nemožeš u tjedan dana izgubiti 4kg masnoća, čak niti da nejedeš ništa .. 1kg masnoća je 8000kalorija, dnevno ti treba 2500kalorija..  da nejedeš 4dana ništa u deficitu si 8000kalorija, što je 1kg, ali ćeš izgubiti i masnoće i mišićnog tkiva i glukoze itd..

smatra se neka zdrava šema 0.5kg do 1kg masti tjedno, dakle 3-4kg masti mjesečno..  ja sam sebi skinio udio tjelsne masnoće sa 18% na 13%.. trebalo mi je oko mjesec dana.. sada sam opet na 14-15% :D (kada volim čokoladu).. većina muških moje godište je već +20%
:(  Imam 37 godina, u teretani 3-4 x tjedno visim od svoje 20-e godine, u 15 minuta mogu bez problema otrčati 2,5-3 km, ali ne mogu skinut udio masti ispod 17%. To je jebena genetika i tu nema pomoći. Ok, ovisan sam o slatkom, ali to mi je jedini grijeh.
nije to nikakva genetika, nego ovo boldano

_________________
It's So Good To Be Bad
Noor
Noor

Posts : 10797
2017-10-06


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by AssadNaPodmornici on 10/5/2019, 15:32

ja isto obožavan slatko, tih mjesec ipo dana, nisam se okusio čokolade.. osim tu i tamo jedan red.. a sada mi nije problem pojesti cijelu.. a jedna jebena čokolada 100grama, 550kalorija..jbt.. četvrtina dnevnog unosa kalorija u jednoj jebenoj čokoladi..

eee da pića su sranje.. izbacio sam guste sokove, a jedino pijem coca colu zero.. dodajte limun i čak ima bolji okus od obične cole :tu sada kada sam se navika na colu zero sa limunom, obična koja je krcata šećerom mi je sranje
AssadNaPodmornici
AssadNaPodmornici

Posts : 5237
2018-06-14


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by AssadNaPodmornici on 10/5/2019, 15:33

piva isto 200calorija.. sva sreća nepijem alkoho.. iman frenda koji ide smršavit, a onda izađe vanka 4-5 pivi padne.. njemu kao čaša vode.. najjače njega to "ne zavida" jer navika se na te pive.. a unio je 1000calorija samo kroz te pive..
AssadNaPodmornici
AssadNaPodmornici

Posts : 5237
2018-06-14


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by Noor on 10/5/2019, 15:36

@AssadNaPodmornici wrote:ja isto obožavan slatko, tih mjesec ipo dana, nisam se okusio čokolade.. osim tu i tamo jedan red.. a sada mi nije problem pojesti cijelu.. a jedna jebena čokolada 100grama, 550kalorija..jbt.. četvrtina dnevnog unosa kalorija u jednoj jebenoj čokoladi..

eee da pića su sranje.. izbacio sam guste sokove, a jedino pijem coca colu zero.. dodajte limun i čak ima bolji okus od obične cole :tu sada kada sam se navika na colu zero sa limunom, obična koja je krcata šećerom mi je sranje

pa ok, možeš imat jedan cheat day, al jedan u tjednu...ili u dva

_________________
It's So Good To Be Bad
Noor
Noor

Posts : 10797
2017-10-06


Back to top Go down

Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola - Page 3 Empty Re: Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Page 3 of 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum